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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 高血糖傷腦誘失智,博士:飯後降血糖1關鍵

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【早安健康/高鈺玫報導】大腦只佔人體重量的2%,卻可消耗高達20%的能量,是人體中消耗最多能量的器官,為了供大腦快速獲得養分,葡萄糖是大腦的主要能量來源。明明血糖濃度很高時,大腦應該會有取用不盡的葡萄糖作為能量,然而日本最新研究卻發現,高血糖會損害大腦,甚至會引發失智!

血糖濃度高,大腦卻極度缺糖?



大腦是人體的中央處理器,負責記憶、推理、創造等複雜的運作,日本醫學博士薗田勝便提到,大腦1小時會消耗約4克的葡萄糖,以維持大腦的運作。如果大腦無法獲得糖分,便會讓需要消耗特別多糖分的海馬迴發生故障,而變得健忘。

當人體攝取食物後,胰臟會分泌胰島素以降低血糖濃度,但胰島素是怎麼運作的呢?日本國立國際醫療研究中心提到,胰島素像是一把打開細胞大門的鑰匙,當糖分乘著血液到達細胞門前時,需透過胰島素打開大門,細胞才能從血中獲得糖分,成為維持人體活動所需的能量來源。

一旦體內血糖濃度過高時,可能會產生高血糖急症,如糖尿病酮酸中毒等疾病,而有立即的生命危險。因此,人體為了避免血糖過高危害到生命,則會將胰島素與血糖優先運送到身體各個細胞。

如此一來,會導致身體運送到大腦的胰島素不足,無法從血液中獲取充足的糖分,讓極需糖分的海馬迴產生故障,而變得容易健忘,長期下來,大腦的神經細胞也會受損減少,便可能形成失智症。

降血糖預防失智症



持續著高血糖的狀態,除了有糖尿病風險外,也可能慢性導致失智症的發生,因此平時應控制血糖在正常的範圍內,讓胰島素維持其敏感度,才有助於降低血糖。

  1. 規律運動
    對於高血糖的人來說,規律的運動很重要,而在適當的時間進行更能提高效果,醫學博士向紅丁便曾撰文指出,飯後1~1.5小時為最佳的運動時間,是飯後血糖最高的時段,此時運動可以避免產生飯後高血糖,且規律的運動還可提高胰島素敏感性,更有助於降低血糖。

  2. 1天3杯咖啡
    東京醫科大學主任教授小田原雅人提到,咖啡中的綠原酸可促進胰島素的分泌,幫助血糖下降,達到抑制糖尿病的功效。且許多研究都發現,每天喝咖啡有助於減少糖尿病的發病率,尤其1天喝2、3杯咖啡,最高可降低30%的風險,因此一天建議喝3杯,避免攝取太多咖啡因導致失眠。


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 北市辦定點臨托 柯P煩母親節禮物

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【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】「為減低婦女的育嬰負擔,在台北12個行政中心都有婦女中心、親子館,現在則要推出定點臨托,因為有時候媽媽在忙,但小孩需要有人帶,」台北市長柯文哲10日出席「107母親節活動暨定點臨托政策開跑活動」說,被主持人問即將到來的母親節要送媽媽和老婆什麼禮物,他笑說,「回去再想。」現場也邀請網紅宅女小紅分享育兒趣事。

母親節即將到來,台北市也辦定點臨托活動,服務對象為台北市6個月至6歲以下兒童,托育時間為星期一到星期五早上9點至下午5點,每時段最多收4名兒童,第一個示範點為文山區居家推育服務中心,柯文哲表示,「將來年輕媽媽臨時有事,就有一個地方可以寄放小孩,希望將婦幼福利可以一步一步推前進,之後再擴大。」

柯文哲現場也發送康乃馨給參與民眾,並與宅女小紅和其他官員在台上快問快答,被問到「台北市針對婦女相關系列活動主題名稱是否叫「媽媽去哪兒」,柯文哲當場愣住遲疑幾秒,拿打叉紙牌,被貼上「笨」字懲罰,最後僅錯該題,得到皇冠加冕。

談到育兒經驗,宅女小紅說,「平時會請丈夫一起照顧小孩,小孩有事就叫他們找爸爸解決。」她也表示,最想收到的母親節禮物是紅包,可惜小孩年紀太小沒辦法包,只希望小孩可以安靜三天,乖巧一點。」而柯P被主持人問要送什麼給媽媽和老婆,他卻表示,「回去在想,你沒有講我就不會送,你一講我就要送了。」

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